Question

高三学生 好像有强迫性思维 非常痛苦 求助！！！！！

患者信息：男 18岁 其他
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我是一名高三学生 刚升入高三 学习压力很大 心态特别不好 动不动就因为做题错太多或者怎么样而掉眼泪 但是成绩的话还比较理想 一次考试考砸了之后 自己就开始拼命逼自己玩命学习 可就在这时可怕的事情发生了 在一天早自习背语文的时候 脑子里忽然冒出一句话 我要是学不下习去怎么办？ 天啊 从此以后 早自习根本没法集中精力背东西了 一集中精力 这句话就出现在我脑子里 早上往教室跑的时候就害怕自己到班里学不下习去 结果到班里就真的学不下习去了 一开始只是早自习和晚上下地下室加班背东西的时候出现这种情况 慢慢越来越严重 英语完型阅读 无法集中精力 听力也是 还有语文的社科文阅读 以及数学特别难的题目 都无法进行下去了 还有上课听讲 因为基础比较好 所以老师复习的东西 现在一点就透 不用多么集中注意力 但是一讲到我薄弱的地方 我想认真听了 那句话又出现了 真的好可笑 自己因为害怕学不下习去而学不下习去 ..而且我经常出现思维特别混乱的时候 感觉自己的思维已经失真了 脱离出自己身体一般 总是想想明白自己是怎么了 然后去努力学习 不让它影响我 但每每开始想最后总是以混乱的思维搅得我头痛而告终 然后就觉得这是想不明白的 就不想了 但是每次学习出现那句话是 自己又开始控制不住的乱想 我问过老师 老师只是轻描淡写地说了一句我压力大 放松一下就好了 也去看过心理医生 医生也只是说我焦虑过度 太注重结果 我也就放往这方面想去做 但是无数次的努力 无数次的失败 我真的快疯了 我也不向往强迫症方面想 有时还谴责自己 说自己是在为不学习找理由 于是便努力学习 可还是那句话 或者这一段时间内的痛苦经历总是围绕着我 弄得我现在都不知道该怎么办了

想得到怎样的帮助：
我不想高三就这样荒废下去 有时想想自己真的很亏 努力学习了这么多年 明明可以有个好结果 却成了现在这个样子 哎 希望大家能帮帮我 告诉我应该怎么做 目前这种现象持续了三个月了 谢谢大家了

Answer 1

sorry。我也是最近才看到，不知道还来不来得急告诉你。
首先，我在高中的时候也有这种情况，但是是在第二学期。第一，你的种种思想都是你为了发挥出更好，以及更高效的水平，自己强迫自己去做的，换言之，你在发挥自己的潜能。但是，前提是你有一个良好的生理以及心理条件。
但是由于你是一个认真的人，或是说对目标要求太高，导致心理不稳定，所以胡思乱想。
其实高考只是人生的一部份，你只要尽力就可以了。往往你尽力了，就足够了。至于其他的很多的思考，是多余的，但是这些都会提高你的认知水平，对事物的认识更加深。
另一种说法就是别自己为难自己。用一天背下一本单词本的是天才，而对一般人来说就是为难他了。
还有一种说法就是大家都和你一样。
人是有很多问题是解决不了的，你必须承认他的存在，然后忽视它。
最后，希望你已经走出来，在高考中发挥自己的真正实力。别耿耿于怀。

Answer 2

你这是对于未来的恐惧造成的 别担心那么多 对于以后那么焦虑 怎么能过好当下呢 大家都经历过高三那段时间 我那时总是幻想在街上走走着 让车撞了 然后解脱了不用高考了 推荐你看看 三傻大闹宝莱坞 风雨哈佛路 人啊有时就是自己给自己徒增压力 放松点 未来不会那么恐怖的 怎么都要活下去 积极点

Answer 3

高三 需要有压力 但不能给自己过多的压力 那反而是一种负担 一种阻碍。适当放松一下，越在意成绩 却更有可能因为过分在意而急躁 往往又没有多好的结果。要有正确心态对待你的学习 不能往死里逼自己。

Answer 4

我跟你完全一样，高三，从第一学月考完过后，到现在状况一直都在，你有没有感觉你后脑下面一点一直都是紧绷的

Answer 5

多参加体育活动和群体活动