每天都睡到自然醒，为什么下午还是会困呢？
本人男，23岁，每天大概12点左右睡，上午9点左右起床，开始录音，到下午的时候就开始犯困，躺下又睡不着，而且不精神，请问该怎么调理，怎么总感觉睡不够？...
本人男，23岁，每天大概12点左右睡，上午9点左右起床，开始录音，到下午的时候就开始犯困，躺下又睡不着，而且不精神，请问该怎么调理，怎么总感觉睡不够？
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睡到自然醒这是你的一种习惯，醒了不代表你已经睡足了，一个人有时半夜去睡早上也是七八点醒，晚上十点去睡也是那个时候醒，因为早上天亮了不好睡，所以会早醒，关键是要保持正常睡觉，这样才能减轻疲劳，晚上正常十点左右就要去睡，早上六点左右醒，这样就不会困了，一般人一天最好要睡足八个小时才行
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可是10点睡不着····
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就是睡得太多了，试试10点睡 ，8点醒
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但是 内个时间睡不着怎么办
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喝牛奶，要热的。
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工作忙碌压力大，精神疲惫，又睡得太晚了，生物钟被搞乱了，必须提前到22点前睡试一段时间。
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可是内段时间睡不着怎么办
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