Question

晚上睡觉很难入睡怎么办?

Answer 1

与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.

Answer 2

我觉得你无法入睡就是心不静的表现，虽说你什么都没想，但是就是你什么都没想就是你最终无法入睡的原因。
人在睡觉前肯定要想想一天中的事情，要说你什么都没想谁信，你信吗？
所以，你不要在意什么时候能入睡，只要你平静了心态，做做深呼吸，直到不经意间不做了就是该入睡的时候了，不妨试试看吧。

Answer 3

睡眠质量不好是跟大脑植物神经有关，这样的情况是由大脑神经介质分泌物质不平衡引起的，如五羟色胺和血清胺，肾上腺素的失衡等。长期睡眠不好会导致神经衰弱的情况。

Answer 4

晚上很难入睡怎么办，有什么办法能尽快的睡眠吗?看完涨知识了

Answer 5