Question

哈尔滨减肥哪里好？

Answer 1

现在我配合着哈尔滨九龙藏医院扶正减肥，效果挺好的，尤其是腿、肚子瘦了好多，朋友都羡慕我呢！推荐给你。是中医减肥的方法，对身体没有害处的。如果你按照我的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错：
1、坚持良好饮食习惯。
如果你没有时间去阅读下面的技巧，那就记住这一点：养成一个良好的饮食习惯不是暂时的转变，而应该是一种生活方式的改变。为自己制定一个营养方案，并为之坚持一段时间，过后，你的身体就会变得更健康。切记!不要盲目地跟随最新速成的饮食潮流。
2、不要固执于完美。
在增肌或者减肥期间，偶尔吃点甜品或小吃无需感到内疚，就当是给自己安排个小小的奖励餐。有时候，不必强求绝对的完美去达到成功。
3、检测饥饿度。
进餐前，喝杯水检查一下你的饥饿程度，而不是任凭自己去想象。值得注意的是，不要出于无聊或因某种情绪而吃，因为看电视需要的是大脑和眼睛而不是你的嘴巴！
4、追踪卡路里。
记录你吃的食物对你成功减肥至关重要。你可以从手机里下载一些应用软件，买本日记，或者使用电子表格去对其作记录。不管是选择哪一种方式，坚持记下你所吃的可以让你严格执行自己的目标。
5、天然食品——最好的选择。
尽可能吃一些单一成分的食物。成分太负责的食物往往都是经过深层加工，而且其营养不能被你所吸收的。
6、少吃糖。
糖分是不能成功塑身的罪魁祸首之一。它经常会出现在一些调味品、谷类食物，甚至是面包当中。然而适度的糖分对人体是有好处的，尤其是来自一些水果里面的糖分，像浆果类的水果。但也要注意葡萄糖、果糖、蜂蜜和枫糖浆等成分，就算是人工增甜剂，尽管没有卡路里，但却能使你过量吸收糖分。
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