Question

效果最好的减肥方式是什么？

Answer 1

最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。

 

减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。

 

减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。

 

先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！

 

再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。

 

有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

 

希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳。谢谢

Answer 2

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 3

运动 控制饮食 我比较懒 我吃的多美瘦身果瘦下来的

Answer 4

经常运动，跳绳，压腿等是减肥的最好方法。
如果你是很难减的那种情况，你就用365MC吸脂减肥法，这种很直接。
还有就是少吃油性食物，这样也是健康的。

Answer 5

天天跑步，天天运动，平常少吃食物。
还有一种办法就是365MC吸 脂这样很快可以减肥的。
假如你可以每天跳绳1千次那样也可以。

追问

365mc吸脂是什么

追答

是一种减肥的方法。