Question

为什么我做完俯卧撑隔一天胳膊两臂很酸，又很疼第二天的话做俯卧撑就做不起来了

Answer 1

突然增加体能训练会导致肌肉不适应而酸痛，隔几天就会消失，你可以等待酸痛消失后再恢复锻炼，这时候同等级锻炼肌肉不会再酸痛～已经适应了。

追问

最后问一下，吃生的鸡蛋会不会得，胃痛

生鸡蛋里面没有寄生虫

那是因为你做俯卧撑的时候你的手臂肌肉在释放酸，所以你就不能间接性的做俯卧撑了，必须天天做而且必须一天比一天多做，那样子效果会很好

别人说我这样做对不对

追答

开始会有不适应的胃部不适感，慢慢就会适应的，只是冬天吃生冷的对胃不好。谨慎

追问

别人说我每天坚持，做对不对？

追答

肌肉是不会释放酸的，什么是酸啊，那是瞎说

你过几天就不会酸痛了，不酸痛再锻炼是否连续就无所谓了

追问

那我少做一点以后再慢慢的增加可以吗

我现在才16

每天多少一组合理

追答

完全可以，锻炼本来就是这样，逐渐加大重量等级的

追问

那我每天多少一组，算合理

追答

如果你在意专业级别的自我训练，你应当去咨询学校体育老师。

另外，俯卧撑只是锻炼肱三头肌和部分背阔肌，你应当结合其它肌肉运动使你身材匀称

好好咨询体育老师吧，不要一个人瞎练哦

追问

我就光做俯卧撑呢

你QQ多少

追答

哦！对不起，我不上QQ很多年了。

追问

额

训练完大约几分钟，吃个鸡蛋，效果比较好

追答

别被电影忽悠，没那么严谨。随便什么时候吃都是一样的，最好饭时吃，因为其他时间吃会加重胃的负担。

追问

嗯

谢谢

追答

另外，前面说过了，冬天最好别吃生鸡蛋，对胃不好

谢谢采纳！

运动是好事，但也要当心别被运动伤害了哦

Answer 2

那是因为你做俯卧撑的时候你的手臂肌肉在释放酸，所以你就不能间接性的做俯卧撑了，必须天天做而且必须一天比一天多做，那样子效果会很好

Answer 3

坚持下去几天后就好了

追问

继续做还是过几天再做

追答

一直做这叫过渡期

追问

那我现在应该怎么办？

不做

我才做了一天

追答

一直做

Answer 4

习惯了就好

追问

那我现在还是继续做还是过几天？

追答

锻炼身体还是继续努力吧

一开始别做太多，慢慢增加

Answer 5

体力不好