增肥有没有什么秘诀啊，我想增肥呢？
3个回答
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1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
4、吃 健 力 肌。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
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