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怎么锻炼手臂力量？试试这几个动作，增强手臂力量，减去多余脂肪
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引体向上主要用到的是背部力量，多做俯卧撑会有帮助的
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可以买哑铃来锻炼，适应之后再换更重的哑铃
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自身体质了 我啥也没有锻炼过引体上 还是很轻松的
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平板支撑套餐。标准俯卧撑，引体向上
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