Question

为什么半夜会醒

我是最近一段时间又开始失眠，我以前也会经常失眠，很困但是就是睡不着。怎么都睡不着。
但是好像前段时间好了，能睡着。还挺香的，可是现在又开始失眠差不多又有一个月了，现在半夜还会醒，我看了其他的知道提问，有个人是半夜会醒几秒，意识很清醒，然后又继续睡，我半夜醒来也是这样的。 对了，原来有过医生说我神经衰弱，我发生过很多事。可是现在过去了，我自己也不会去想那些了，可是我为什么还是有失眠甚至现在半夜醒。我总觉得自己睡不好，睡眠质量非常差，跟没睡差不多，我脸上长了很多痘。我没感觉自己是因为什么放不下而失眠什么的。是不是潜意识作怪？

求个解决方法，我很痛苦。现在是睡眠很浅，一有声音就醒，醒来就睡不着。我失眠经历有很多年了，可是我还只有20岁。我去医院检查过身体，身体还可以，冬天洗冷水澡。还有神经衰弱是什么，怎么解决？知道的顺便说下，最主要是解决我失眠问题。谢谢，不要复制，我宁可丢掉分也不给复制的人分。

Answer 1

白天去运动一下，跑步、打球等都可以，累了，自然很容易入睡

Answer 2

每天跑步5公里，洗澡睡觉

Answer 3

一时精神上的问题，而是生理上的原因。
精神上受到到刺激导致睡眠不能深入，生理虚弱也会导致气血不足，不能一觉睡到天亮。
你是何种情况？？

Answer 4

睡眠质量不行

Answer 5

多吃点蜂胶，红枣粥