Question

吃什么最养血养筋骨

Answer 1

黑色的食物，比如黑木耳，黑豆；醋，喝点苹果醋；补充蛋白质，钙，吃海产品。再有就是补充快些钙质的，中老年人吃有效果的新盖中盖口服液；另外说的养血得造血，不能喝酒，养肝，吃红枣，动物肝脏。饮食合理搭配。

追问

33岁，不爱吃肝脏啊

追答

因为不知道你是有什么病症吗？这个年龄其实就应该多锻炼身体。你说的养筋骨我可以理解为有缺钙导致的或者是颈椎不好，前者如果从食物中补钙效果不明显就可以用新盖中盖口服液（成年人都可以喝）；后者颈椎的话就要适当锻炼身体，正确的坐姿，睡姿，可以按摩，拨筋让血液通畅。良好的睡眠就是修养了。长期坚持锻炼身体一定会有所改善的。不用太过担心。

Answer 2

红枣、枸杞子.

美籍华人靳雨西的养颜美容保健茶。（这是中华医药说的）

雨西茶：
煮茶：白菊花2克、枸杞3克、干草1克、普洱茶3克一起煮几分钟
即可。

（白菊花：清热明目。枸杞：补肾。干草：润喉。普洱茶：助消化、降血脂）

说明：靳雨西自己喝加了点人参粉（增强体质）。不过，人参虽好，但有的人是不能用人参。如：发炎、发热感冒、失眠、大小便不通的人不能用人参。高血压的人不用。

银耳冰糖粥
　　
　　用料：银耳10克，冰糖30克，粳米100克。制法：将银耳泡发，粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分钟，以银耳、粳米熟烂为度。
　　
　　效用：能增强肌体的免疫力，滋阴润肺、养血强身。

牛尾是一种具有药用价值的高级补品，具有益气血、强筋骨、补体虚、滋颜养容等作用。烧汤最好了.

牛尾汤:
主料：牛尾
辅料：西红柿、小土豆、西芹、洋葱、胡萝卜、姜、蒜
调料：盐、白糖、味精

烹制方法：
1、将牛尾洗净切成段，烧水将牛尾放入焯一下取出备用；
2、坐锅点火倒油，待油热后下姜、蒜爆香，放入牛尾、西红柿翻炒，冲入适量开水焖1小时左右；
3、开锅后放入西芹、土豆、洋葱、胡萝卜再焖15分钟，出锅前加盐、味精、白糖调味即可。

特点：酸甜味浓，营养丰富。

Answer 3

黑豆，红枣，葡萄干，乌鸡，枸杞，龙眼等

Answer 4

红枣，红豆，动物肝脏，杜仲