Question

做俯卧撑的时候腰疼，为什么？

Answer 1

平时有没有腰疼？如果有的话就要先去医院检查腰，没有的话说明姿势不正确，俯卧撑不能太撅屁股也不能塌下腰，保持身体是直的，

追问

怎么保持直的

追答

有时候自己感觉不到可以叫别人帮忙调整或者对着镜子做，

追问

腰部没力撑不住啊

追答

健身初学者的话，可以先做墙壁俯卧撑，对着墙做，1*25, 2*25, 3*25, 3*40,3*50，这样循序渐进的来

追问

墙壁俯卧撑是什么

追答

手与肩同宽撑在墙上，脚站后一点，身体与墙45度角，这个难度比较低，适合初学者

手与肩同宽撑在墙上，脚站后一点，身体与墙45度角，这个难度比较低，适合初学者

也可以避免一下子难度太大伤到其他地方

追问

墙是90度的怎么做45度的？

追答

身体和墙呈45度，做的时候头碰到墙就可以起来了，

Answer 2

应该做个磁共振检查一下腰部，看有没有毛病

Answer 3

腰不好吧