Question

吃香蕉的好处有那些

Answer 1

吃香蕉对身体有什么好处

Answer 2

吃香蕉的好处:
1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。
4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！ 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！
5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳

另外还可以用作面膜来作用！（外用）

香蕉美容防干燥
秋季如何能继续保持皮肤的水嫩透明？其实不用花太大的代价，只需一根香蕉即可。
香蕉面霜材料：香蕉1根，牛奶2勺，浓茶3勺

做法：1、先将香蕉捣烂。2、分别加入牛奶和浓茶。3、慢慢将混合物调匀至糊状。

用法：先用清水清洁脸部，再把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净。

秘诀：1、浓茶要待冷却后才能使用。 2、奶油代替牛奶效果更佳。 3、想更省时，可用搅拌器把香蕉搅烂。

香蕉面膜材料：香蕉1根，橄榄油3勺

做法：1、首先把香蕉捣碎成半糊状。 2、加入橄榄油。 3、将两者搅匀成糊状。

用法：将香蕉糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，待15分钟后用温水洗掉。

提醒：1、用蜜桃代替香蕉，亦同样能滋润干燥肌肤。 2、由于香蕉剥皮后会氧化而变黑，养分会流失，因此制作面膜的时候不宜太久

Answer 3

香蕉具有开胃养胃，保护肠胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。坚持吃香蕉既能美容，也能让预防便秘。

Answer 4

吃香蕉的好处有很多，香蕉含有丰富的维生素和矿物质，对于女性来说尤为重要。香蕉中的维生素B6可以帮助女性缓解经前期综合症（PMS）症状，如情绪波动、腹痛和乳房胀痛等。香蕉中还含有丰富的镁元素，可以促进女性身体内的血液循环，缓解经痛并减少痛经的发生。
香蕉含有丰富的钾元素，对女性来说也非常有益。钾是一种电解质，在调节体内水分平衡和维持心脏功能方面起着重要作用。女性在经期会失去一定量的钾元素，因此适量摄入香蕉可以帮助补充失去的钾元素，减轻经期不适感。
除此之外，香蕉还富含抗氧化物质——维生素C和维生素E。这些抗氧化物质可以帮助减少自由基对女性身体的伤害，并保护皮肤免受环境污染和紫外线的侵害。经常食用香蕉可以增强女性的免疫力，使皮肤更加健康细腻。
香蕉还是一种低热量的水果，非常适合女性在减肥或保持体重方面。每100克的香蕉大约只含有90卡路里的热量，而且富含纤维，有助于促进消化和延缓饱腹感。对于那些希望减肥的女性来说，香蕉是一个营养丰富又可口的选择。
在生活中，香蕉还具有一些实用的功能。例如，如果女性感到焦虑或情绪低落，吃一个香蕉可以帮助提高心情，因为其中含有一种被称为“快乐荷尔蒙”的化学物质——血清素。血清素可以调节情绪，并帮助放松身心。
作为女性，吃香蕉有多个好处。它可以缓解经前期综合症症状、减轻经痛、补充钾元素、保护皮肤、帮助减肥和改善情绪等。如果你想改善自己的健康和生活质量，不妨在日常饮食中增加香蕉的摄入量吧。记住，香蕉是一种美味又营养的水果，它会给你带来更多的好处和快乐。

Answer 5

香蕉是一种常见的水果，不仅味道鲜美，而且还有许多好处。香蕉富含丰富的营养物质，如碳水化合物、维生素C、维生素B6、钾等。这些营养物质对我们的身体非常有益。
香蕉含有大量的碳水化合物，这是我们身体所需能量的重要来源。无论是办公室白领还是运动员，都需要足够的能量来支撑日常工作和运动。而香蕉提供的碳水化合物可以快速地为我们补充能量，让我们在工作或者运动时更加精力充沛。
香蕉中富含丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助我们对抗自由基对身体的损害。维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，有利于皮肤的保持健康和弹性。因此，经常食用香蕉可以帮助我们保持年轻健康的肌肤。
香蕉也是维生素B6的良好来源。维生素B6对于神经系统的正常运作非常重要，可以帮助我们维持良好的心理状态和提高记忆力。研究还发现，缺乏维生素B6会导致抑郁情绪和注意力不集中。因此，适量摄入香蕉可以维持我们良好的心理健康。
香蕉富含钾元素。钾是一种电解质，对于人体的正常生理功能至关重要。它参与调节血压、平衡体液、维持心脏功能等多个方面。如果身体缺乏钾元素，可能会出现肌肉无力、心律不齐等问题。而香蕉中丰富的钾元素可以帮助我们保持身体机能的正常运转。
食用香蕉有许多好处。它们提供了丰富的营养物质，包括碳水化合物、维生素C、维生素B6和钾等。这些营养物质对于我们的身体和心理健康都非常重要。因此，我们应该将香蕉作为日常饮食中不可或缺的一部分，并享受它们带来的好处。
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