Question

怎样才能让自己快乐？

你们怎样做的？给点建议
心里就是不痛快...开心不起来阿

Answer 1

　　首先要认清快乐和不快乐是由什么原因造成的，同样是人，有人能直面逆境，视逆境为磨练自己的时机，勇敢的战胜逆境并从逆境中生出希望和快乐之精神。有人却被逆境所征服，郁郁寡欢，怨天尤人，被逆境战胜，由此可见快乐与否完全取决于每个人的心态。以下介绍我自己获取快乐的几种途径但愿能对大家有所帮助。
　　首先要有奋斗目标。在进取中不断完善自己从而获得自信。一个自信的人必然是乐观的，因为他（她）的每一天都是新的。
　　其次要宽容。什么是宽容呢？宽容就是要心胸开阔，升华自己，凡事大处着眼，小处着手，遇到不开心的事要从反方面考虑问题。如果还是想不通，就要及时发泄出来，如唱唱歌、听听音乐，找亲朋好友聊聊天等。要明白人生在世，不如意之事十有八九。
　　学会自我调节，多和乐观的人交往，多接触社会，要明白我们处在一个“花花世界”，不可能所有的人都和你一样真诚、善良，有善必有恶，有对必有错。所谓“林子大了什么鸟都有”。其它如：给自己买漂亮一点的衣服，自我欣赏一番或动手做自己喜欢吃的美味饱餐一顿，通过做自己喜欢的事转移注意力。
　　不断的学习，开阔视野。每一个人都是不完美的，我们需要了解自己，了解我们的生存环境，了解其他人的人生轨迹。了解在我们自己之外的另一个更大更广阔的天地，所谓“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村”。
　　总之，既然活着就要多接受有益的东西，：“抵抗”、“舍弃”对自己不益的东西，快乐也是活着，不快乐也要活着，两者的结果都是活着，为什么不选择快乐地活着呢？

Answer 2

让快乐常伴的秘诀

寒冷的天气、年终的晋升，生活或工作中的挫折都有可能使我们心情郁闷，烦躁不已。不要担心，在这里，专家提供了对付抑郁心情的好方法，详细地教你穿什么衣服，怎么娱乐等，相信可以帮助大家振作精神，重新找回快乐生活。

1、看一场浪漫电影

伦敦医学中心的心理学家英格利德·科林斯说：“观看一场浪漫的电影，例如《卡萨布兰卡》等，也有很大帮助。电影中的图像和言语可以在我们的体内产生一种强有力的感情反应，浪漫的图像可以刺激释放爱意荷尔蒙和感觉良好的荷尔蒙。

男人快乐的原则----这是个技术主宰的时代，男人的快乐深深刻入技术的痕迹，男人们本能地相信各种技术手段可以帮助他们获得快乐。

2、穿衣选黄绿色

英格利德·科林斯建议称：“心情不好时可以穿得多彩一些，黄色和绿色都是很好的选择，而红色和黑色的衣服最好不要穿。绿色是大自然的颜色，给人以平衡的感觉，黄色则可以使你保持愉快和机敏，较淡的颜色可以帮助缓解疲劳。但是，黑色容易激起你的怒气，而红色虽然可以提升你的体内能量，但也有令人不安的作用。”

3、坚持健身锻炼

爬楼梯这种练习可以促进体内血液循环，有益于激发心脏活力，帮助你改善自己的心情。而且，这是一种最简单的锻炼方法，你可以在上班或回家的时候顺便完成。

4、忘掉过去

英国阿尔法医院的心理学家罗纳尔多·布莱希称：“集中精力做事情可以使你忘掉过去，将全部注意力都放在手头的工作中。一般情况下，心情压抑的人总会想到过去不高兴的事情，后悔犯过的错误，担心未来面临的挑战和怀疑自我迎接挑战的能力。”每天抽出一定的时间想想现在，这样可以有效阻止那些令你不安的想法潜入脑海，从而改善你的心情。

情绪影响你的----我们知道，人是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之，属于正常的精神活动，有益于身心健康。但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰，甚至短寿的后果。故善养生者，宜注意情志调摄。而过激的情志，可影响体内功能失调，而累及五脏.

5、唱出好心情

伦敦诺德夫－罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家说：“或许提高心情的最简单方法就是唱歌，在唱歌的过程中你的呼吸得到调整，整个身体都会随着节奏运动，你还可以和其他人一起唱。无论你是唱歌、跳舞、玩乐还是静静地倾听，所有这些都是对你再好不过的事情。”

良好的心情对健康的积极作用是任何保健药物都无法代替的，恶劣的心情对健康的危害则犹如病原体。其实，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中>>>>怎样才能拥有好心情

6、摸可爱的宠物

多项研究证明，人体在抚摸猫、狗等小动物时会产生血压降低和心跳放缓的作用，从而减少心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特皇后大学的心理教授德伯拉·威尔斯是人类与动物关系的研究专家，他指出：“与动物的交流可以产生一种安静效应，有助于人体缓解自身压力。”
参考资料：http://www.jkfly.cn/html/xinlijiankang/20070731/36280.html

Answer 3

我嘛，找一种方式发泄出来喽，去年我的女朋友出国了，没过几天她就告诉我她决定和我分手了，那段时间我非常难过，就在msn上注册了个blog，把很多感受以文字的形式记录下来，在记录的过程中心中的苦闷得到了一定的宣泄，感觉就好多了。
还有一次，忘记是什么原因了，反正那段时间很苦恼，我就用3d软件合成了一个场景，然后设置光源、大气等等，最后合成一张感觉最能反映我当时心境的图片，做完之后心里就舒服多了，虽然使我烦恼的因素还在，但是我感觉能更好地面对它了。
其实人的烦恼、痛苦，有点象吃坏了闹肚子，你不能一直憋着（实际上也憋不住，它会寻找其他宣泄途径的——那多半更糟糕），必须把那些有毒、有害的东西排泄出去，否则它们会一直在你身体里毒害你的。
也许艺术从某种角度也是艺术家的排泄物？

Answer 4

那都是雍人自扰，自己想开点没事了，为什么要总是给自己压力呢？

Answer 5

想一些以前快乐的事,多跟喜欢喜欢的人在一起,那样会让自己快乐的!听一些好听的歌,吃喜欢吃的东西,充足的睡眠也会让自己快乐的!