脚踝粗怎么减？
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教你个秘诀，你家有楼梯吧，很简单，你前脚踩掌在台阶上，然后小腿用力向上提，再慢慢下，一定要上到极限和下到极限，还有就是不能快，要保持小腿肌肉紧张，这个能帮助你脚裸变细，很灵的。我原来也是这样。还有关于弹跳问题，也是利用台阶，做跳上跳下运动，脚跟不能着地，还是前脚掌用力，这个能帮助你的弹跳，这个效果虽然不是很明显，但绝对有提高，不信你试试，还有每次不用练得汗流浃背，分三组，每组你看你的体力定量。希望能帮到你.
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每天泡热水脚最好加点艾草药店都有卖.泡好后向再抹点橄榄油用牛角刮痧板拿来疏下经络每天坚持一个月内定有效果而且会让你的脚更漂亮哦.不仅如此还会有养生的效果.因为脚的穴位多坚持的话好处也多多
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脚踝比较粗怎么办？这两招让脚踝有效变细，让小腿更显纤长！
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脚踝一瘦～立马显瘦十斤！3招轻松拥有杨幂同款小鸟
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