为什么经常跑步小腿摸上去有点疼呢？
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是疼还是酸疼？如果是酸疼是正常现象，说明肌肉紧绷后没有得到充分放松，每次跑步半小时或以上后，下来需要做一些放松肌肉，如拉伸、压腿、捶腿等。这样不仅不长肌肉，而且对下次锻炼不会产生任何影响。
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轻微的肌肉损伤，就是肌肉疲劳
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有肌肉了吧，乳酸堆积，要每天跑完步适当放松呢
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