Question

减肥最快最健康的方法，求高人指点~

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Answer 1

先过好有规律的生活。养成良好习惯！比如说早睡早起；一日三餐正常食用；平时不吃零食；不喝饮料；晚上不吃夜宵。把这些做到还愁减不了肥？
1、早睡早起，这个是让身体处于一个很自然的状态。
2、一日三餐按时定量食用，是保证您身体的正常营养。每餐可以只吃8分饱（减肥也需要保证健康）。
3、不吃零食，请您回想一下零食的特点吧！是不是大部分的是含油脂高的东西。如：饼干，不用油，能烤的又香又脆吗？还有一些袋装的鲁制品。里面也是有很多油的。一些瓜子通过加工它本身的油也出来了！平时吃零食，会打乱人体的一切消化和吸收。你的胃和小肠一直都在忙。会影响器官的工作效率的。有此东西吃进去没有消化吸收，不一定就会排出来。它们会堆积在您的身体里。变胖是很正常的。
4、不喝碳酸饮料，饮料的味道大部分是什么？甜的吧！说明有糖份，一瓶饮料的热量相当于一碗米饭的热量。一分耕耘一分收获，你要是喝了一瓶就等于多吃了一碗饭，凭什么不胖啊？要想补充一些水份或维生素，建议可以吃一些水果。
5、晚上不吃夜宵，睡觉前的晚餐，要保证睡觉前三四个小时食用。这样睡觉的时候消化系统不会有负担。要是吃了夜宵后又睡觉，消化系统就会出现两种情况，一种是过于兴奋，之后睡不着，影响睡眠。另一种就是睡着后消化系统缓慢工作，再加上睡觉身体的水份不够，同时也很伤身体。到第二天起来还不觉得饿。以至于不吃早餐。这样长时间下去会得结石。
总之，养成良好的生活习惯对健康和减肥都是有好处的。