2、平常要多动，避免久站或久坐，运动是最重要的促进血液循环，如果平常不爱运动，血液循环也会变得很差。利用简单的走路、上下楼梯、原地跳动等方式，每天运动十到二十分钟，达到稍微流汗的地步，有助于强化自己的体温调节能力。工作四十分钟后，最好站起来走动走动、踏踏脚，不时动动手指、脚趾头，以帮助血液循环。
3、饮食疗法。饭菜宜清淡，平时多吃一些富含维生素E的食物，尤其是要多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、橘子、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪(特别是动物内脏)和甜食，可增高血脂，加重血稠，因此应少吃。
读完小编准备的上述内容之后，相信大家都知道要怎么解决脚部血液循环不好的问题了。而且一般来说，只要大家能够按照这些方法去做，并坚持几个疗程，就可以让血液循环速度加快，进而也就能够缓解自身所出现的不良反应了。
泡脚。
睡前泡脚是一个不错的生活习惯，能促进下肢的血液循环，缓解一天的疲劳，但要讲究时间。因为人体的生理活动是有周期性的，也就是我们说的生物钟，这个生物钟有一个生长收藏的循环规律，早上气要升发而达于外，到了夜间则相反，需要收敛而藏于内。
另外，在睡眠之前泡脚也有辅助作用，在晚上9点到11点这个时间段用温水泡一下脚最合适，这样能够把我们的精神吸引到下肢，精神对气血有引领的作用，精神集中于下则气血也下行。
对于一些脑力劳动的人来说，气血精神的下行很有用，因为思考了一天的问题，精神都集中在上面，再加上大脑比较兴奋，整体都是阳不入阴的现象，夜间入睡就比较困难，温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了，回归也就是返回它们的大本营，肾主藏精，所以收藏以后补的是肾脏。
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扩展资料：
泡脚的注意事项：
泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。时间过长，不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，易出现局部皮肤干燥等问题。一般来说泡脚时间在20~25分钟即可，或当泡到后背感觉有点潮，额头微出汗即可。
一般来说，泡脚水的温度以40~45℃为宜，最好不要超过50℃，脚上茧较多的人，水温可适当高一点，另外可以在水中加入10毫升醋或红花、艾叶、花椒适量，煮水后取汁加入，则养生保健效果更好。小孩皮肤嫩，水温要低一点。
参考资料来源：/sc.people.com.cn/n2/2019/0130/c346399-32594955.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-泡脚好处多 但不是人人都适合！泡脚方的选择也要因人而异
参考资料来源：/sc.people.com.cn/n2/2019/0130/c346399-32594955.html"target="_blank"title="人民网-睡前泡脚促进血液循环九点泡脚最养肾护肾">人民网-睡前泡脚促进血液循环九点泡脚最养肾护肾
脚部血液循环不好是什么原因呢？
体质差，体内气血不足
体内经络血管淤堵，气血循环过慢
腿部经络血管淤堵
身体或者腿部寒湿重，阻塞气血运行
腿部在身体下端，气血最难以循环到位，当身体气血不足，或是体内淤堵，导致循环过慢时，脚部的血液循环将会变慢。
恢复它，需要自身强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通淤堵之处，通过出汗将体内寒湿及垃圾排出，久之，体内气血充足而通达，腿部获得充足气血将会变得温暖，有力。
怎么做呢？可以百度搜看此文《血液循环不好怎么调理，习武40年父亲一招教你加快血液循环！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望有助于你，望采纳。
