Question

提高精子质量的食物有哪些？食补

Answer 1

提高精子质量多吃牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、芝麻、山药、银杏、豆腐、花生仁、葵花子等，这些食物含有元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力和质量，多食富含锌的食物，有条件的话吃那个育什么之缘的吧，比食物更好些。

Answer 2

对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。

Answer 3

• 你好，本来要回答你这个问题，不小心发在评论里面了。

• 提高精子质量食补调理的关键在于补锌，男人的话可服用育之源，或者葡萄糖酸锌，一般是前者。

• 营养的关键在于不挑食、不偏食、粗细兼吃、荤素搭配。可以 吃些提高精子质量的食物：如韭菜、生蚝、鳝鱼、羊肉、蘑菇与香蕉、鸡蛋、果仁、洋葱、大蒜、大葱等都是不错的。

Answer 4

日常可以多吃一些海鲜类产品，例如牡蛎等。
同时可以吃玛`卡黄`精复配。其主要成分是玛卡粉、黄精提取物，左旋弱碱 是精子质量、活力、不液化等理想补充剂。

Answer 5

食补的时候很多，如生蚝，枸杞，红枣，虾米的，饮食保健结合吃养精三宝补充吧。