Question

篮球怎么运球

Answer 1

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

追问

呵呵，谢谢啊，其实本人是校篮球队的，和队友打赌，就是看看网上有没有能用自己的话回答我的，谢谢啊，我赢了，一顿大餐

Answer 2

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

Answer 3

运球的练习方式因人而异，要根据你的身高和打法习惯等来自己规划。
基本上各个位置都需要的练习都是一样的，你可以为自己设计一套方案。我当时的练习方式是一开始多做原地练习，胯下、换手、交叉胯下、高低转换，熟练后可以加入背后运球来练习球性。
等这些练习都能够很少失误的完成后，你可以开始在移动运球中加入这些基本动作。我建议是放两个障碍物作为基准，在障碍中以“8”字为路线来回运球，在回头和前进的过程中可以增强运球的实战感。 基本练习熟练后，要特别练习转身和保护球的运球练习。转身运球的练习很简单，可以自己完成，不停的左右换手转身前进。而护球的练习最好是找个搭档让他不停的想办法来截下你的球，在实战中练习。
建议练习同时多看些NBA或者街球的实战比赛和视频，多去模仿那些成熟的篮球动作，学习他们的球感，这样能使自己的动作熟练而且美观。篮球基本都是靠模仿来锻炼的，多打多看就会进步。

Answer 4

我教你怎么练运球，其实下面的答案都告诉你了，但是这个是要每天都能坚持的。要练运球要有方法，如果起初手掌控制不住球，可以用力往下按下去，这样你可能会觉得肌肉的力量使用会很疲劳，但是这得坚持，然后是慢慢的向前走运球，这个熟练之后再是跑动运球。你可能觉得右手很简单，但是我让你这么练主要是针对于左手的练习，记得同时练习交叉换手运球，开始现实原地练习，渐渐的熟悉之后就换成移动交叉换手运球。运球的时候刚开始就要养成良好的习惯，劲量不要去看地面，看手，球要保持在腰部一下，运球要有良好的护球意识，记得一只手随时能反映过来阻挡别人的抄球动作。你可以去百度上搜索“加农贝克”的视频，里面的教学很好。记得练习拍球的时候，球下压和上收的时候记得可以的话动作幅度可以大一些，顺带着练习转身，如果手腕灵活，这个练好了，以后转身也不成问题。我可能讲的比较空洞，你要去看看视频多加练习才是真的。我打球12年了，认识不少专业的朋友，在学校也一直是校队，打过全国联赛。也带过几个徒弟，悟性是慢慢培养出来的。你好好加油。如果认识你这个朋友我到时很乐意亲手教你。我的球风是麦迪那样的，带些街球的风格，你要相信，我的运球不会错的。大学考试全场左右手换手上篮12秒。整个大学就一个人11秒。我可以晃倒别人。相信你也有一天可以的，好好练习。

Answer 5

看一些视频！看书！多练习运球！
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。