Question

最近老是失眠，睡不好，而且还多梦。尤其是白天，只要一睡觉就会感觉头晕头痛，整天无精打采，还总是爱忘

最近老是失眠，睡不好，而且还多梦。尤其是白天，只要一睡觉就会感觉头晕头痛，整天无精打采，还总是爱忘事。以前虽然也一直有，但没现在这么严重。请问这怎么治疗最有效？以前干过一段时间的重活，而且还熬夜，应该是从那时起开始出现以上症状的

Answer 1

你应该是身体和心理双重作用，最近有什么事比较烦心吧。
生活或者工作压力大造成思虑较多，所以比较难以入睡，或者睡眠质量差。
建议注意心情调整，无论有啥事情都要慢慢解决，身体是本钱。
另外注意饮食，可以在睡前喝杯牛奶，平时也可以喝点有助睡眠的粥：
小米粥：小米适量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米性微寒，健脾和胃安神，其色氨酸及淀粉含量很高，食用后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，故能起到使人安眠的效果。

大枣粥：大枣10－15个，粳米60克煮粥热服，大枣具健脾安神之功效。
最后，提醒一下，如果感觉比较严重就去医院检查，千万不要乱吃药。（三七主要用于活血化瘀，没听说有安神效果）

追问

嚄，谢谢

追答

有帮助的话，请采纳，谢谢

Answer 2

肾虚，找中医诊断是阴虚还是阳虚

Answer 3

查一下血液等找中医调理……

追问

嗯

Answer 4

吃点三七粉试试吧，

追问

这个三七粉有什么功效

追答

我以前也是休息不好，吃了这个有效果，

Answer 5

补钙多吃水果

Answer 6

去看看医生吧