急求！健身房减肥计划！身高：169CM，体重：160斤！！我谢谢各位了！真着急啊！！求运动减肥妙招！！
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每天晚上睡觉前两小时跑步40分钟
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跑步机1小时，举哑铃30分
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健身房， 减肥太累，还是不要了，我用的是在家就能减肥的，鸥0篮-图骑马机，那个好，而且不反弹的，呵呵
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