Question

减肥的时候怎么补充胶原蛋白？怎么不让皮肤松弛？

Answer 1

很简单。减肥是什么？
是消耗，那么就运动来办到。
而胶原蛋白可以通过食补来办到的。
比如猪蹄之类的。
好好学学（稼红,廋身笔记）是怎么减的把。

Answer 2

你好 你可以多吃一些猪蹄 或者直接饮用也是不错的

Answer 3

1运动 2精油按摩

Answer 4

多吃鸡蛋清，鱼肉，牛肉，豆制品等，补充胶原蛋白

Answer 5

第一：思想上，不能光想着让皮肤收紧，更好的解决办法是锻炼身体，肌肉膨胀起来，就不存在什么松弛的问题了。
第二：饮食上要注意，现在是要练肌肉，那么不能节食太厉害，需要多吃白肉（如鸡肉，鱼肉，牛肉也可以多吃一些但千万不要吃猪肉）。
第三：方式上，最好能去健身房锻炼（注意多练习阔胸的那些锻炼方式），没条件的，俯卧撑与引体向上是最好的方法。
造成皮肤松弛的原因：
1.细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性；
2.皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂；
3.支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。
4.其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。
应对措施：
1.维他命C：可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

2.补充胶原蛋白：通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强。 3.防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。

4.饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。