Question

总是感觉睡觉睡不醒是怎么回事呢？而且是已经睡了7、8个小时之后或者更长时间

我以前的一个朋友每天只睡两三个小时或者都不怎么睡觉，连续有一个月的时间一点感觉都没有，她说他们家人都这样，觉特别少，是真的和家庭或者遗传什么的有关系吗？

Answer 1

可能是睡眠质量不好吧，每天人都有3-4小时的黄金睡眠时间，这段时间睡觉是回复体力，修复身体最好的时候，而剩下的时间效果就没这么好了。还有要注意一点，就是如果你晚上不睡觉，白天补觉，这对身体是没有帮助的，白天睡觉至多只是缓解下疲劳的感觉，对您的身体的没什么好处的，还有你可以睡前吃一点缬草胶囊之类的来帮助睡眠，提高睡眠质量

Answer 2

身体处于亚健康的边缘,可以从饮食和锻炼等方面加以改善.譬如说服用西洋参含片.二,也许是他近段工作异常繁忙,人体自身出于本能的保护,自动调整睡眠时间,也在情理之中.现代社会每个人都存在着不同程度的压力,所以应遵循松弛有张的原则,利用空闲时间,好好陪他四处走走,既开阔了视野,又陶冶了身心,相信会有满意的收获.至于血液状况,应该定期体检,然后听从医生建议.总之,他是幸福的.因为身后有你.顺祝健康如意!!

Answer 3

我有和你一样的经历 改变之道在于：改变自己的潜意识 晚上11点以前该睡就睡（睡眠的黄金时间）早上7点-7.30必须起床 不管是什么情况都强迫自己起来 一开始可能觉得很累 还是想睡 其实是你的脑电波在干扰你 一个星期左右你就不会再有这样的症状

Answer 4

或许于遗传有关吧，至于你这是因为睡觉时间过长。

Answer 5

睡觉很多反而觉得很累，这跟睡眠质量不好有关，不知道你睡觉时是否打呼噜，如果有这种情况，那是影响睡眠质量的关键问题，建议去医院做个检查，配个呼吸机用用吧。