Question

什么原因导致睡觉太轻

Answer 1

睡觉轻，是指浅睡眠时间过长，容易被外界的因素，比如声音、光线等惊醒，一般是因为植物神经功能紊乱或者是神经衰弱引起的。出现睡眠轻的人，一般心理压力比较大，或者是作息不规律。
建议：平时应该适当的散步，作息规律，放松心情，不要有过多的压力，同时注意入睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间能够有效帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 2

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。