健康刚吃完饭怎样更利于消化
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吃完饭以后太饱，肠胃不舒服，要想很快消化，可以这样做： 吃完饭以后不能做剧烈运动，最好不要快速走动，好方法是站立半个小时。双腿绷紧膝盖使劲并拢，然后再做半个小时的有氧运动。 吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸等。 打坐，用手慢慢揉腹部，血液就会最大限度在消化系统循环，有助消化
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