Question

如何能减肚子上的肉？小肚腩多久能瘦成平坦小腹

我全身哪哪都瘦，唯独肚子上肉多，有一点点小肚腩，站着时我都吸小腹不怎么看得出，一坐着就穿崩了，我讨厌小肚腩，要如何能减掉肚子上肉，多长时间能瘦成平坦小腹

Answer 1

多做运动减小肚腩，每周3-5次，每次30-50分钟，快走、慢跑、游泳、健身操都是很不错的运动，需要长期坚持能瘦，如果以痩立美来辅助的话会更快，瘦肚子非常明显；

也可以针对腰腹进行局部训练，来美化身体线条。卷腹初级做15个，做三组，有一定基础后1组20-50个，根据需要做3-5组；

平板支撑第一周从30秒练起，慢慢递增，一次能做2分钟。最好练4组每组30秒的，组间歇不超过20秒。平常再多吃些蔬菜、粗粮都能减肚子。