怎么变肌肉男，谢谢

各位请问下：本人想变得壮点，但我的附近没健身房而且也没用单杠之类的，仅有的器材只能是臂力器，哑铃而已。鉴于此谁能给点好建议，应该怎么锻炼嘛？？？... 各位请问下：本人想变得壮点，但我的附近没健身房而且也没用单杠之类的，仅有的器材只能是臂力器，哑铃而已。鉴于此谁能给点好建议，应该怎么锻炼嘛？？？展开

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7个回答

#热议# 为什么有人显老，有人显年轻？

来者血狼
2012-01-18 · TA获得超过161个赞

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坚持每天三个100。。。俯卧撑，仰卧起坐，深蹲。

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柔顺又顽强的萨摩耶9137
2012-01-12 · TA获得超过5.9万个赞

知道大有可为答主

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哑铃很好

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