Question

成年人的最佳睡眠时间是多少个小时

Answer 1

成年人最佳睡眠时间一般6-8小时为最佳。6-8小时的睡眠时间并且睡眠质量好的情况下，可以满足白天行为活动，有利于身体健康，还可提高抵抗力。
另外，如果睡眠不好，失眠的话，专家建议选择一种安全、健康的方式调理，眠梦香，天然助眠食品，没有任何副作用，坚持饮用一段时间，可以提高睡眠质量，改善睡眠，还能提高身体免疫。

Answer 2

成年人一天的最佳睡眠时间是7个小时。睡眠时间不能过长也不能过短，否则都不利于身心健康。那么，最佳睡眠时间是什么时候、睡多长呢？晚上11点至第二天的六点清晨是最佳睡眠时间。所以，成年人一天的最佳睡眠时间是7个小时。

Answer 3

8

Answer 4

7-8个小时吧，我以前根本睡不够，早上起床困难，起床后全身乏累

追答

后来同事给我推荐了尚医铭草安枕萱草，睡眠才算变好，它的成分是纯中药的，有酸枣仁、百合、陈皮、栀子、夏枯草等，喝起来是淡淡的栀子味，放心又安全。