Question

我听说晚上不吃饭，一个月可以瘦10斤，不知道行不行

Answer 1

关于瘦身，三分锻炼七分靠吃，晚上不吃饭 能起到一定的作用，但是也只是缓解不增重的作用 也根据个人体质 如果是易胖体质 就会瘦一点 要是真的想瘦，在饮食上有一个比较快的办法 就是少盐少油 基本上吃清水煮的菜 配上一些鸡脯肉和瘦肉之类的 如果基数比较大 一个月 这样瘦十斤是没问题的。

Answer 2

不行哒。少吃点饭，多运动就好了呀😄加油加油呀！！！

Answer 3

想减肥的话，晚饭正餐一定要吃，宵夜则应该杜绝。否则长期不吃晚饭容易导致低血糖或贫血。
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后。

Answer 4

盲目的减肥不但不能减肥 还可能影响身体不适 适当的多运动一下吧 饭饭少吃 早中一定要吃好

Answer 5

不要节食减肥，晚上少吃点就好了