Question

我能不能长高了,给我制定一个长高的方案.

我今年16岁.7月7号才满的!但是我就是很矮很胖.我100斤,158CM,因为我以前经常跑步,又不知道放松肌肉,所以腿上现在硬邦邦的.我现在那么矮.从初一到初三.都没有怎么长个子.看着以前比我矮的同学现在都比我高了,心里好的舒服...我现在读高一了.我想再不采取行动,就晚了.我不知道16岁还能不能长了.我妈妈160CM,我爸爸175CM.会不会是我跑步跑的长不高了,我跑的是800M.而且我比和我同样高的人,腿短一点.特别是小腿,很明显.我虽然是骨架小的人,但是因为太胖.小腿就特别胖.又特别短.大腿上的肌肉紧紧的,和大象腿一样..
我现在想长高,我相信.我长高了,自然我的腿就会比现在修长一点了.我自己是一个没有计划的人.我希望大家能帮我制定一个合理的计划.我在网上已经看了很多关于长高的资料了,所以请那些要复制长篇大论的人就不必费心了.我需要的是一个有效的,你们愿意上心帮我制定的方案..

我先说说自己的生活与环境状况..然后根据这个帮我指定一个.谢谢了!
我现在读高一.我读的班级就是那种学习紧迫感很强,算是这个学校的最好的班,就是实验班.所以,平时我们的学习压力大,而我们学校是统一住校的学校..每天早上6点起床,6点30做早操.做完早操去吃饭,7点20才上早自习.然后度过上半午的学习时间,12点整,下课去吃饭,12点30可以进寝室休息.休息到1点40.回教室上课!(忘了说了,因为我们是住校生.所以学校规定,我们每天有1节体育课.我们老师在断断续续的教我们女生打篮球,但是我们班女生不是很积极!)下午5点45吃饭.然后6点30进教室.继续上课,上晚仔自习.然后9点30放学.回寝室.10点熄灯..

这个是我们的作息时间,一般下午放学以后,吃完饭,同学们都在教室里写作业.所以如果在方案中,要用这个时间的时候,请不要用太久.我不想因为自己想长高.而学习落于别人之后..

还有就是,我的目的是长高,只要长高有成效,我希望能长到164～166CM.希望大家能帮帮我,如果施行下来有成效,而且能让我脱离个子矮的苦海,我一定会追加分的!我愿意再给你200分!我说话算话.我以一个学生的身份保证!只希望各位能帮帮我!
我希望这个问题能在10月7号以前解决,因为我想从国庆以后就实施..
但是如果到时候,没有看到好的.也只有拖到13,14号来解决了.希望大家都提出自己的想法,谢谢了.
还有,如果有什么饮食方面的要求,就给我提出来,我才能好好选择,我们学校的饭,只能说可以吃饱,但是我觉得营养约等于0.
我们早上饭还好,有鸡蛋,中午和下午饭.3菜1汤.是配餐
只要你们认真的提出方案,我会认真的去看每一条.拜托大家了!

Answer 1

你是女生还是男生，要是女生158也说得过去，高中三年应该能长到160-163。如果是男生，就更不要着急了。不过要克服一些不良习惯，多吃点葱，能刺激脑垂体分泌生长激素，如果觉得不好吃，可以沾着黄酱吃。

Answer 2

1.跑步容易使小腿变粗,尤其是女的!运动完要多走会,尽量使肌肉放松!

2.上楼梯的时候,可以跳台阶,前脚掌用力并接触地面!不但可以锻炼,也可以增加小腿的拉伸度!

3.每天可以喝适量的牛奶,不一定要早上喝,全天都可以!

4.饮食要规律,多吃蔬菜,减少对肉类的需求!

只是个人的建议.这些我在打球训练的时候,天天这样做!而且体重也减了些!

Answer 3

1.摸高
2.千万不能吃钙片,易使骨头密度增加,不利与长高.
3.心情一定要愉快,这很重要.

Answer 4

买上一盘舞蹈碟.从基本的压正腿.旁腿.压后腰.有条件找个舞蹈老师.学舞蹈,能让你有一个好身材.也回让你更有信心..减轻你的心理负担.你才高一嘛!不用担心.吃好一天三顿就好了.好好学习.其实身高不是最重要的

Answer 5

打打篮球，保证充足的睡眠，照公式来看，你可以长到183.6cm 你多运动，到了生长高峰期你就高了！~