Question

我想长高!!!求各种长高方法啊

男，18岁，身高163.我感觉实在是太矮了..求各种长高方法啊，各位叔叔阿姨大哥大姐们谁有长高的方法啊？要求不高,只求到175左右!我想长高的心是很迫切的。
声明：复制的不要（如果复制的还可以就要），长篇大论完全无实际作用跟意义的别来回答，求切实有助于长高的任何方法（任何方面）。大家帮帮忙啊 ToT ||

Answer 1

长高的方法：
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

追问

我主要还是想知道一些，比如说，像你说的这个样子，大约还可以长多少cm呢？大约的话是多长时间会有效果？而且，先天因素会不会占很多的因素呢？

Answer 2

去医院骨外科咨询一下吧 到时自然明白 不多说

Answer 3

对于20岁以上的人群。方法很多，因人体正处于发育期，调理一下就可以了。

Answer 4

乔丹长高的方法是把自己挂到单杠上

Answer 5

你今年18岁，应该可以到175.方法很多。

Answer 6

天狮营养高钙，详情加我QQ聊。