Question

有没有男士减肥的方法

Answer 1

饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久;
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。