睡眠不足脱发怎么办？
长期熬夜好像是很多人的一种恶习，如果说长期睡眠不足的话会导致脱发，而且会造成皮肤不好、也会对身体的器官造成很大的危害，所以还是要保持好的作息习惯。
社会竞争力不断增大，人们的生存压力也在增加，导致许多人为了工作经常熬夜。这样长时间没有好的睡眠，不仅会使你的大脑变得迟钝，还会扰乱你头发的正常生长周期，从而导致脱发问题。
脱发过去只会发生在中老年朋友身上，然而，现在不少年轻人因为熬夜和睡眠不足导致脱发，现在脱发已经变成年轻人很疼痛的问题。
大家千万不要以为年轻身体强壮，就可以透支你的健康，睡觉是维持身体机能正常的基础，对每一个人都很重要，一个经常睡眠不好的人，身体健康很容易出现问题。大脑不能正常运作，造成的伤害是没法估计的。在现代，睡眠不足的问题需要引起大家关注。
白天的时候，大脑要工作，处于兴奋、紧张状态，如果再熬夜，大脑无法正常休息，自然就需要身体提供更多血液，如果血液供不上，头发长时间没有营养，就会引起脱发。所以一定要按时睡觉。
成年人要保证每天7小时的睡眠，高质量的睡眠可以使你的身体的新陈代谢保持正常，这样毛发生长才会保持良好状态。晚上10点到凌晨2点的时候是新陈代谢的高峰。良好的工作和休息习惯能使你第二天醒来时精神焕发。
除了睡觉，日常生活也要劳逸结合。努力工作，也要抽时间锻炼身体。在办公室的有空闲时间也可以放松一下，保证每天的运动量。周末的时候，你可以去体育馆锻炼，或者找一些朋友去爬山，总之，让你的身体变得活跃，这样你就可以更好的工作。
治疗不同类型的脱发，需要找到脱发的原因，治疗才能有效果。比如有人说生姜能生发，有人说生姜不能生发，反而会导致脱发，正是因为不同的人脱发的原因不同，导致的结果才会不同。
●如果脱发是由压力、营养不良导致的，这些属于暂时性脱发，一些这些情况消失，头发会重新恢复生长，如果脱发是由于激素的暂时性变化导致的，比如产后，甲状腺疾病等，通过调节激素水平治疗甲状腺病症，也会达到生发的效果。
●对于由于药物导致的脱发，比如使用了抗癌药物，一旦停止用药，头发也会在2-3个月内重新长出来。
少熬夜
会。
除了学业压力，睡眠不足同样是掉发的主要原因。一项调查显示，在大学女生中，晚上10点前睡觉的占12%，而男生这么做的只有不到5%；晚上12点以后才睡的男生则占了总数的近40%，接近于女生该时段比例的两倍。
大三男生孙振说，从大一到大三，最明显的感觉就是睡觉越来越晚。“除了考试周和重大活动，好像也没有什么原因非得逼着自己晚睡，但晚睡竟然慢慢成了一种习惯。”
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扩展资料：
防脱发方法：
1、洗完后用凉水冲一下
水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。
2、头发湿的时候别梳头
湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。
3、用棉质旧T恤擦干
用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。
参考资料来源：
/tj.people.com.cn/n2/2017/1122/c375366-30950034.html"target="_blank"title="人民网-学业压力睡眠不足都是掉发原因">人民网-学业压力睡眠不足都是掉发原因
/health.people.com.cn/n1/2018/0606/c14739-30039373.html"target="_blank"title="人民网-八个好习惯有效防脱发">人民网-八个好习惯有效防脱发
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