Question

节食减肥真的有用吗？？

节食减肥真的有用吗？？节食期间不运动的那种

Answer 1

拼命节食能减肥吗

Answer 2

节食可以减肥，适当的节食可以有效的控制从食物中摄入进身体内的油脂和蛋白质，从而减少掉身体内多余的油脂，保证血脂浓度正常，促进肝脏对脂肪的代谢率。在节食的同时应该保证充分摄入蛋白质和维生素，适当进食蔬菜、水果可以有效的补充身体内维生素、蛋白质，促进胃肠道吸收和运动功能，促使胃肠道排泄出代谢废物和多余的水分起到瘦身的效果。适当的维生素可以有效提高基础代谢率，从而增加肝脏对脂肪的代谢率，有效降低人体血脂率，适当饮水可以防止因为节食而导致水分摄入不足出现的脱水，甚至出现低钾血症，适当的节食可以有效瘦身减肥。

Answer 3

前期会有点效果，但是不能持久。人体需要的营养达不到，身体只会越来越差，一个正常的减肥 方案应该包括但不限于：

1. 饮食调节（不是节食）+适当的运动计划

2. 减肥Chanpin+运动计划

3. 纯运动减肥

效果最好的肯定是第二种，慎重采用完全节食的减肥方法

Answer 4

没有效果，不仅伤身体还容易反弹还暴饮暴食
所以饮食上清淡无油腻和运动的结合健康就免费叫好

Answer 5

坚持运动减肥才是靠谱的 节食只能一时 治标不治本 饮食均衡搭配运动 节食容易反弹 容易身体摄取量不足