Question

有些人一便秘精神紧张上火，有什么好办法可以缓解便秘吗？

Answer 1

有时候吃一些比较辛辣的食物会容易造成便秘，有一些人一便秘精神紧张就容易上火，有什么好的办法缓解便秘吗？让我们通过以下的几点来深入了解一下。

1.吃一些水果

很多人现在的生活习惯非常的不规律。就会导致便秘这种情况的发生或者是坏肚子。但是其实如果有这种问题发生，我们不要太过于担心。其实也不用去吃什么什么药之类的。嗯，只要去吃一些水果，像香蕉之类的就可以去缓解。对我们人体是有益派，里面还有很多的维生素。所以我们可以吃香蕉，缓解便秘。

2.喝酸奶

现在酸奶在市场上也很常见。有的价格不一样，有的品牌也不一样，但是我们要去选择正确的酸奶，才会对我们的便秘一定的效果。所以喝酸奶也是建议大家治疗便秘的一种方式。

3.药物治疗

如果上述方法都不能使便秘得到有效的治疗的话。嗯，那么其实是要去看医生。嗯，只有医生才会给你正确的处方，并对你的病情进行一个有效的分析。所以要去医院及时的看医生，然后听从医嘱。这也是要便秘的最有效也是最直接的一种方式。

便秘这种事情在女生身上是非常容易出现的，严重的话可能会是三五天或者一个星期，我们要适当的来调节这种情况，通过多吃水果蔬菜，或者有时候需要借助一些药物来改善身体便秘的情况，以上是我们在便秘之后应该怎样做的一些建议，如果你有更好的建议，欢迎在评论下方留言。

Answer 2

便秘可以吃一些通便润肠的食物，比如说香蕉保持一个愉悦的心情就好了。

Answer 3

多吃水果蔬菜，促进肠道的蠕动。多喝水，利于排毒排便。

Answer 4

最好的办法就是多吃蔬菜，因为蔬菜里含有很多的膳食纤维，能够缓解便秘。

Answer 5

可以喝一些柠檬蜂蜜水缓解一下便秘的症状，也可以多补水吃一些粗粮。