Question

有一些减肥的方法是错误的，哪些方法，减肥人士不要轻易尝试？

Answer 1

Answer 2

减肥训练很好，但是很难控制饮食，因为控制饮食意味着改变生活方式。许多人不减肥，不锻炼，而是因为对食物的热爱。有些人为了控制饮食，克服本能，这种情况可能控制几天。在没有压力或缺乏睡眠的情况下，本能会超越意志，开始进食。还有人，在重复中，会导致意志崩溃，有贪食的倾向，减肥变得肥胖。所以像通过节食减肥，这个不可取。

有很多关于服用减肥药出现问题的新闻。以减肥药“芬芬”为例，上市一年多后，导致使用者心脏瓣膜损伤的副作用开始爆发。市场上大多数的减肥茶和减肥药都含有微量的泻药，一些医生给肥胖的人开泻药以减轻体重。泻药本身就会刺激肠道，这种刺激会削弱它的胃肠道吸收能力，它吸收的热量无法被吸收，脂肪开始分解以提供能量。

有些女孩更关心身体曲线，想减肥，害怕缩小胸部和臀部的尺寸，只想减轻体重。只有抽脂才能达到局部降脂的目的。抽脂不适合一般减肥，吸脂的总体风险很高，成本很高；胃收缩手术是一种很常见的减肥方法，被视为一种另类的减肥方式，控制饮食的生理水平，胃收缩手术对减肥有较好的效果，但手术费用也很高，各种成本较高。

有些人靠不吃热能量食物来减肥，如果你每天只吃650到1300卡路里，你就会感到缺乏一些重要的营养，比如蛋白质、钙、铁和锌。因此，饮食专家说，如果身体饿了一两天，就会对健康有害。此外，这种饮食有助于减肥，但不是减脂肪，所以在这个减肥期后，恢复正常的饮食，它将很快反弹。

Answer 3

经常进行节食和绝食的减肥方法，千万不要尝试。

Answer 4

饿着不吃饭是最不科学的减肥方法，合理饮食结构，一顿不落也照样能瘦下来。

Answer 5

节食可以减肥，但是结束后容易反弹，所以还是要科学减肥。