Question

正确的跑步有益健康，不恰当的跑步会危害膝盖，长期跑步还可能会引起哪些健康困扰呢？

Answer 1

正确的跑步有益于我们的身体健康，大量的跑步对我们的膝盖有一定的危害，长期跑步还很有可能使我们的病情加重，伤及我们的脚部以及影响我们的精神状态。

也许很多人都喜欢跑步，一天不跑就感觉到生活中少点什么，即便是自己换了发烧，感冒也要去跑步，其实在这个时候跑步对于身体基本上是百害而无一利的，因为在这个情况下去跑步，体的免疫力是非常低下的。

如果感冒的情况下出去跑步极有可能会加重病情，因为跑步就会造成人体的出汗，人在排汗的过程中极有可能使细菌随着毛孔入侵身体，再次使身体的机能下降。

不正确的跑步方法可以伤及脚部，对于很多跑步的人来说很容易患上足底筋膜炎。因为在跑步的过程中逐步是受到很大压力的，这个时候如果穿的鞋子不当或者路面不平整，就有可能是脚部所承受的压力变大，而在这个时候会引发足底筋膜炎。

跑步可以使我们的心情变得更加舒畅，但是跑步一定要适量，如果说跑步毫无节制，没有时间限制，就这么一直跑，很有可能使我们的能量消耗过多，最后导致我们的心情变得不好，人也没有精神。

我们每一个人的精神都是有限的，不能够把这有限的精神都用去跑步，还要去做其他的事情，比如说学习工作，或者去看一场电影，玩玩手机等等，如果说你把精力全部透支到跑步上，那么你就没有精神去做其他的事情，这个时候精神就会感觉到很差。

跑步绝对是有益健康的，一定要掌握正确的跑步方法，循序渐进，从而远离跑步带来的健康困扰。

Answer 2

如果感冒啦或者有其他疾病发生，不要再进行长跑治疗好后才可以跑。

Answer 3

长期跑步会对膝盖造成磨损，容易膝盖受伤。

Answer 4

长期跑主要是膝盖的关节比较容易受伤。

Answer 5

长期跑步伤害到我们的膝盖，或者疲劳过度