Question

用什么方法可以减掉手臂上的赘肉?

Answer 1

上的赘肉嗯，进进盗刷包包里面或者是那个啥那个a抖音里面他有好多都介绍的怎么样？去掉手臂上的肉就是活，你要但是东西哦，锻炼自身的锻炼锻炼手臂上那个赘肉就可以变成肌肉，而且也可以减速，但是一定要坚持，就是一个动作，比如说做三组四朱，然后一组要做多长时间，然后一天要那样子做三四组多少弄撒这个真的，你要瘦就要那个啥？好多好多东西都是坚持了，你才会有成成绩，有成果

Answer 2

就目前来说的话要是想去除手臂上面的赘肉，最好是选择通过运动的方式，还有就是平常吃太多肥肉，那么手上的脂肪也会积累，所以平时要少吃这些油腻食品。也可以选择通过按摩的方式。

Answer 3

做建美运动。加强手臂运动，慢慢的就减掉了手臂上的敖肉。

Answer 4

楼主:方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.
1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。
3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。
4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。
练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左
右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的
高峰.注意吃点高蛋白的食品.
我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自
信，希望你也有所收获。
胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的.也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是
人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长.)
哑铃
平卧飞鸟.拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉.你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练.
腹肌:V字两头起.(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)

Answer 5

练瑜伽。。。