Question

怎样快速减掉手臂上的赘肉？

我的手臂好粗，比同体重女孩还要粗上好多好多，我本身就很胖，但是手臂粗的已经超出比例。现在大手臂处都已经快比男友的大腿粗了！后后的脂肪层又硬又厚。（我的手臂没有肌肉哟），谁有什么好办法使我的手臂快速变细呢？

Answer 1

一、 空中画圆圈法： 1、身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向外伸直保持水平。 2、指尖朝上，双手手掌向外打开，和手臂呈90度垂直状。 3、利用手臂肌肉的力量，以手掌向前画圆圈20次，再换向后画圈。 4、向前画圈可紧实外上侧的手臂肌肉，向后画圈则是紧实手臂内侧及胸部肌肉。 注意：圆圈不要画太大，以免伤害肩膀的关节。 二、 一手拿一个装满水的矿泉水瓶，往上抬伸，每天做50下，次数可习惯后根据自己的体力逐渐增加。 三、 大蒜瘦臂膜 原料：大蒜3个，米醋20克。 功效：分解臂部脂肪。 制法：大蒜洗净去皮，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。 使用方法： 1、清洁手臂，将大蒜臂膜涂抹在手臂上，包裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15分钟后洗净。 2、每周1次。 大蒜被称为“植物黄金”，蒜泥敷在手臂上，手臂会感觉辛辣，这是因为大蒜本来就是属于“四辣”之一，加上米醋的辣性，能使臂部脂肪迅速燃烧，分解血管内的油脂