Question

我有焦虑症怎么办？

女 22岁 在广州工作
这段日子常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，食欲也不好，连大姨妈都不正常了，对外界事物也失去兴趣

Answer 1

当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？

Answer 2

　　您好，根据您这边介绍的情况分析，您的女儿存在焦虑的情绪，您边最好及时的带您的女儿到专业的医院进行治疗，在日常生活中也要及时的进行调节。
　　1、树立信心：增加自信是治疗焦虑症必要前提。没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，焦虑症患者首先必须自信，应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，最终驱逐焦虑。
　　2、自我放松：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现，并重复出现。慢慢地，你就会发现即使想到任何危险情景或整个过程都不再出现焦虑。
　　3、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到潜意识中去了，但它并没有消失，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其故。在此种情况下，必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄。
　　4、转移注意力：焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。
　　5、自我暗示催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

Answer 3

焦虑、失眠，应该坚持服药，尝试锻炼身体，再自我观察一段时间，如果能够自愈更好。如果不能够，就早点求助心理咨询师吧。
焦虑症可分为重度和轻度的，重度焦虑症需要靠药物，轻度的话也最好是寻求心理咨询的帮助。同时焦虑的成因也比较复杂，需要针对不同的原因采取针对性的干预办法才会有效。
看你自己的问题是如何了。

Answer 4

你好，根据你所叙述在广州工作的这段时间的情况，我认为，还不足以诊断为焦虑症，可以初步考虑为较强的心理压力所致。这可能是由于你在广州工作的这段时间里，内心有着较强的心理压力，因为现实原因，让你一时无法化解，就使你内心容易产生较强的紧张、焦虑情绪，使你容易产生你所叙述的那些类似焦虑症的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我向你提供的减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强心理压力的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活、工作和精神状态。

Answer 5

焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害