Question

你是如何练成自己人生中第一条马甲线？

人生中的第一条马甲线，你是如何练成的？

Answer 1

练成马甲线和减肥是由很大的区别的，减肥仅仅是为了把自己的体重降下去，说白了也就是去除自身的肥肉，这是一个量变的过程，而练出马甲线则是是自己的身材完美，这是一个质变的过程，当然了一定的量变也有可能达到质变的效果。

单纯的减肥其实并不难，这完全依靠自己坚强的意志力和自己的坚持就基本可以做到，对很多肥胖的朋友来说都是通过自己长期的努力而达到了自己的要求，最终自己还是很满意的。

但是呢想要练出马甲线就不是那么简单了，不仅要有坚强的意志力还需要合适且合理的方法，所以说这是个技术活。

我自小身材也不差，但是也不算特别好那种，我练出马甲线都是在健身房给练出来的，当我没有去健身房找到教练和参加他们的培训课之前，我所懂得的就是一些常规的锻炼方式，这些方式用来减肥还可以，但是对给我练出好身材是没多少用的。

所以我觉得，要想练出一个好的身材光靠自己瞎琢磨是很难达到的，因为自己的盲目操作很可能给自己的身体带来伤害，我建议找一个自己熟悉而且比较靠普的健身房，让他们给自己先做一个专业的测试，根据测试结果给你制定适合自己的锻炼方式，因为每个人的身体是不一样的，所以这种对自己身材进行升华的过程应该有科学合理而且最关键的是要适合自己的。

专业的教练给你设计的方式会让你的努力事半功倍，对你的锻炼的效果也是很明显的，要不然单纯的依靠自己的瞎操作会让你花很多时间但是效果也不是那么理想，何不轻轻松松的让自己拥有诱人的马甲线呢。

所以我给的建议就是想要既轻松又舒服的达到自己的要求，最好的办法就是用科学的方式去做。

Answer 2

每天仰卧起坐、呼啦圈、踏步机各练30分钟；早晚一杯蜂蜜水、一天6根黄瓜、多吃水果、瘦肉、少吃面食。

Answer 3

我没有马甲线，哈哈。但是要想练成马甲线，要注重腹部的运动。比如平板支撑、仰卧起坐等腹部运动。平时可以买一个瑜伽球，在家里自己多练练。

Answer 4

马甲线现在还没有。但是练马甲线是很不容易的。需要每天坚持训练。做一些有强度的腹部运动。同时还不能吃太多东西。饮食和运动需要相结合。

Answer 5

没有练成马甲线，因为要上班又没有计划性，加上没毅力所以没能坚持下来，也没有马甲线。