Question

晚上喝多少水才能避免夜尿呢？

Answer 1

说道起夜的问题其实一直都困扰这很多人，每天晚上起来好几次去上厕所严重的影响了我们的睡眠质量，更严重的会影响到第二天的工作、学习和生活。那怎么才能尽可能的避免频繁的起夜呢？

每天晚上临睡前的一个小时内就不要多喝水了。

不适合喝水的主要原因在于：

1、容易导致第二天眼睛和脸部浮肿，长此以往会过早出现眼袋等身体不良变化；
2、会加重肾脏负担，夜尿增多，影响睡眠质量；
3、对于肾功能较差、循环障碍或者喜欢吃咸的人，晚上过多喝水可能导致水钠储留体内，加重肾脏负担，或造成浮肿。

如果在临睡前感觉到特别的口渴，我们可以轻轻泯两小口，湿润一下嗓子就可以了。

综上所述，晚上临睡1小时内不要大量饮水，如果实在觉得口渴就轻轻的泯两小口，只要嗓子不干燥就可以了，至于具体喝多少水，我觉得一两的量还是可以的，也祝你每天有更加良好的睡眠，祝你健康。

Answer 2

一般晚上我都是八点之前喝250毫升以内的水，我觉得晚上喝水多了起夜是一件非常痛苦的事情，所以建议想避免起夜的人八点之后就不要饮水了，实在口渴的话可以适当的喝几口，但别超过50毫升就行。

Answer 3

晚上睡觉前尽量就不要喝水了，肾脏也需要休息，如果晚上喝多了水，会增加肾脏的负担。如果想要避免夜尿的话，晚上睡觉前一个小时就不要喝水了。

Answer 4

其实晚上不建议喝太多的水，因为喝水太多的话会导致身体局部水肿，而且夜起的次数也会增加，所以睡觉前如果喝水的话大概200毫升左右就可以了。

Answer 5

一般晚上不喝两杯水的，是没有什么问题的，晚上只要喝一杯水就够了，一杯水的话晚上是不会大半夜的起来上厕所的，可以晚上喝一杯水就够了，但是晚太晚了不要喝水，那个时候喝的水不仅没用而且伤害身体。