饭后吃什么水果可以减肥 ?
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肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，才能取得满意的减肥目的。
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减肥期间，我一般提倡大家饭前吃水果，水果能量不高，还有一定的糖分，容易产生饱腹感，饥饿感降低后，正餐就不容易吃多，如果本来饭量就不大，或者能做到定量饮食，那水果可以随餐或者餐后吃，水果提供的维C对一些矿物质的吸收也有很多好处
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苹果！负卡路里的~
不过建议最好别吃，想减肥可以饭后尽量半小时内别坐下
喝杯热的不加奶和伴侣的咖啡，助消化，效果不错!
不过建议最好别吃，想减肥可以饭后尽量半小时内别坐下
喝杯热的不加奶和伴侣的咖啡，助消化，效果不错!
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吃水果不一定减肥，要适量，可以吃含糖量和热量低的都可以，一天最好不超过两个。
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