熬夜真的会加速衰老吗?

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师峭都cC
2019-07-13 · TA获得超过6864个赞
知道大有可为答主
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危害之一;皮肤受损。一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。专家建议,在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类,苹果,小米,薏米等。此外,晚餐应少吃辛辣的食物,同时少喝酒,可以多饮些鲜果汁或豆浆等。危害之二 ; 抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常‘应答’系统遭到破坏,抵抗力也就会随危害之下降。专家提醒,应当坚持抵制;‘非正当性熬夜’,建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜,中间应休息一段时间,另外要补充营养。危害之三;记忆力下降。正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。
匿名用户
2019-07-13
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熬夜,作息不规律会加速皮肤老化,夜晚血液流速较缓,熬夜会导致血压增高,血液流动滞缓,形成黑眼圈等眼部问题,加速皮肤老化。熬夜之后不仅需要补觉,还需要及时保养皮肤,使用赫漾抗衰系列产品有效补充皮肤所需营养,预防老化,淡化细纹。
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湛又青06N
2019-07-13 · TA获得超过200个赞
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会的,熬夜会打乱生理修复功能
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普惠身心健康
2020-12-09 · TA获得超过222个赞
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加速衰老的4个行为,比熬夜还伤身,再喜欢也要忍住

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缪新0Hk
高粉答主

2020-11-20 · 说的都是干货,快来关注
知道答主
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手机QQ如何向好友索要Q币

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