Question

晚上饿吃什么最有用

Answer 1

很多人在晚上饿了时候不敢吃东西，害怕发胖。其实在晚上，如果有些饿但是又不发胖，很多食物是可以选择的，比如在晚上8点之后可以吃一些水果，我们比较常用的是牛奶、香蕉、豆浆等等，这些食物会使人消除饥饿感，但是同时也不会引起发胖。在晚上睡觉之前，可以适当的喝一些奶，这些奶对身体有一定的帮助，但是不建议喝得太多。另外，银耳、莲子等等一些养生的食物也可以吃，对身体没有太大的影响，同时也可以起到充饥的作用。另外，在晚上饿了的时候可以早点休息，不要熬夜，如果熬夜会加重饥饿感。

Answer 2

温牛奶睡前喝杯温牛奶有助于温奶有助于睡眠，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。可以放点蜂蜜。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地有助于睡前放松的。希望对你有所帮助。
望采纳

Answer 3

土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！
燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。

Answer 4

朱可力最好，甜甜的，又有能量，又不会太饱。

Answer 5

零食呗，但是为了不长胖，最好规律生活，饿了最好不要吃