Question

养生需要注意什么?

Answer 1

日常养生需要注意什么呢？

Answer 2

适当的午睡
我们都知道，是一个昼长夜短的一个季节，且人们也很容易犯困，在工作了一上午后，精神就会处于一个疲惫的状态，体力的消耗也不小，若是不进行午睡的话，下午很容易就会精神疲惫，没精神，注意力无法集中，工作和学习效率都会下降。所以下午抽出半小时左右的时间，睡会觉有利我们身体健康，提高工作效率，且还能预防中暑的情况出现。
吹空调时，注意保暖
最必不可少的就是空调，且时天气闷热烦躁，大多数人都喜欢在空调屋里歇着，不过一定要注意一点，在吹空调的时候，一定要注意身体保暖，尤其是女性，老人和消耗，最好盖着腹部和小腿，以免身体出现不适。此外还要注意一点，若是出了汗，最好不要立马进入空调间，更不要直接对着空调吹，很容易让湿气随着张开的毛孔进入到体内。
电风扇不要吹太久
家中不开空调的也最好不要直接对着风扇吹，容易造成头疼，头晕，身体无力的情况，对身体健康及其不利，还会破坏身体排汗功能的平衡。且在晚上睡觉的时候，最好注意不要开一晚上的风扇，容易感冒，着凉。
露营
的时候，晚上屋外往往比屋内要凉爽很多，很多人都喜欢在外面睡觉，不过这种行为最好不要做，因为很容易造成头疼，腹疼，关节痛的情况，还可能会出现寒气入体的情况，为下身健康造成隐患，再说，现在晚上外面蚊虫那么多，选择露营局绝对不能称为一个好的选择。
喝水不要太急
的时候，人的汗腺分泌是最旺盛的时候，很容易出汗，而人在流汗过多的时候，口渴口干是很常见的。很多人在口渴的时候，会一下子喝很多水来解渴，但是这种情况，是不正确的，因为一次饮水过多，很容易为心脏造成负担，严重的话甚至可能会出现，心慌气短的情况，对健康及其不利，所以，在口渴的时候，一定要记得小口饮用对身体更健康。
除了上面说到的事情，想要时，远离疾病，驱赶病气，保持一年的健康，最好在饮食方面也多加注意，少吃油的食物，注意荤素搭配，更要少吃冷饮，无论是病毒的水果还是冰淇淋，冰饮等，这些东西常吃都会对胃部造成刺激，影响肠胃的吸收，且吃多了很容易出现腹泻，腹疼的情况。

Answer 3

戒骄戒躁，不要胡吃海喝，不要吸烟酗酒，不要熬夜，纵欲。

Answer 4

养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。 保养，是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的第一层面； 涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为，从而达到修心修神的目的； 滋养，是指通过适时适地适人，遵循天地四时之规律，调配合宜食疗，以滋养调理周身，达到治未病而延年的目的。 实质上，养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等

Answer 5

养生不能乱吃保健药，要注意根据自己体质适当运动锻炼。