Question

我不是O,X型腿，膝盖能并拢，但小腿并不拢，膝盖朝下很弯，有啥自然方法矫正吗？我14岁

不要用绑腿。。。。保持好的坐姿有用吗，腿会自动调节吗
天生的，我妈也这样

Answer 1

型腿的矫正方法具体如下：

（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。

（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。

（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

望楼主早点康复！

追问

其实我有点x型腿，这样也有用吗

追答

嗯，只要坚持锻炼身体就会好起来！

好好活着，活的精彩X型腿也不是大问题！

主要是人好就ok啦！

Answer 2

个人特色 这是天生的 睡觉前用东西把自己小腿弯的最厉害的地方绑起来，平躺在床上，最少十分钟，每天都要坚持!另外要注意平时站立的习惯，尽量把两腿靠拢，习惯成自然么！ ...靠墙...

追问

我绑过，几天后发现好像更弯了。。。。

Answer 3

可以试一试盘腿,用手拉伸，往闭不拢的方向拉

Answer 4

只能绑腿 用竹片 夹 每天一小时 坐姿时成不了多久的 带个手表警示一下自己也行