Question

心情不好的时候该怎么办？

我心情很郁闷，有很长时间了，我想问下我该怎么办？

Answer 1

Answer 2

尽量的多给自己找一些事做，当你开始忙碌起来的时候，你就会发现自己似乎连悲伤的时间都没有了。这个时候的你可以说是非常坚强的，也是不容易被别人打败的。不过实在是太累的时候，我们不妨放下手头上的工作去给自己放个松。给自己放一天假，哪怕什么都不做，一个人窝在房间里面痛哭一场也很好。哭过之后，你的情绪就会变得好了许多，这也算是一种很好的放松方式。你还可以给自己买一些甜点，吃过甜的东西的人，心情都会变得更好哦。

如果你有这个能力也有条件的话，可以离开现在所在的城市，到一个远一点的地方去玩耍一番。到别的地方去旅游，看一看外面的世界，你也会发现你的这点烦恼好像根本什么都算不上了。这样想来你的心情是不是会好一些了呢？其实每个人的生活都有自己不容易的地方，只是你看不到而已，没有人的生活是一帆风顺的。

有的时候听音乐也是一种非常好的自我疗愈的方式。音乐在我们难过的时候往往可以给我们非常强大的精神支柱，帮我们渡过难关。如果说生活是一道菜，那么音乐就在这道菜里面扮演的是调味品的角色。音乐可以让原本没有味的生活突然变得有趣起来，也能够让我们原本烦闷的心情，逐渐变得开朗许多。在很悲伤的时候，我不介意你去听太过难过的音乐，因为这样很有可能会让你一直非常难受。尝试着去听一些激动的音乐，对你的情绪很有帮助。

Answer 3

一定要表达，要发泄，不然很容易把人憋坏的。先找个信得过的人倾诉，把让你不开心的事情全部说出来，把你不喜欢的人全部吐槽一遍。倾诉过了就会好多了。然后没事可以听听歌，去散散步缓解压力，看一些搞笑的电视剧，比如武林外传，或者很治愈的电影，比如海街日记，都可以。要让自己快乐起来。

Answer 4

心情不好的话，我建议你多去户外走走，这样可以放松心情，要么你就跟你的朋友一起出去玩，或者在家里看几本你喜欢的说，再者你可以试着从事一场感情，在感情当中去寻找你心灵上的缺失，从而改变你现在的生活状况，并且这样也可以让家里人放心。

Answer 5

有时候都会有一些负面情绪，要学会调节自己的情绪释放自己的情绪。最有效的调节心情的方法就是多出去玩一玩，看一看不同地方的美丽景色，唱一下不同地方的特色小吃，心情肯定会好一些的。还有就是把自己喜欢很久的东西买了，看一场喜剧电影，能够缓解一下不好的心情。