Question

高三一直处于瓶颈期怎么办？

我是一个高三学生，上半年成绩一直在600到630分，名次维持在级部前四十左右。但下半年开始考理综后，就很少过600分，有时甚至远远不及，我觉得很焦虑，结果连原来的优势学科也没考好。老师家长都对我要求很高，但我一看到他们失望的表情，心里真的很难受。
还有一个多月就高考了，我真的很害怕，有的同学成绩在变好，而我却在变差，我真的很累，有时候甚至想过死，我知道我不该这么做
我该怎么办，我还能不能突破？

Answer 1

我也是走过高考的人心态真的很重要你应该和平时一样别太在意高考这件事你的家人也别给你压力只要你一直保持好好复习就可以了但是千万别太熬夜那样的话,身体会特别快垮掉的把自己放松下来，不要给自己太大的压力，其实考上什么大学都可以的，大学其实都一样，将来报个好专业才是主要的，人生不是高考，高考只是人生的一个小插曲，不要被你周围的人吓到了，说什么考不上怎么地的，都是扯淡的，放松心情，多出去玩玩！多和父母谈谈心，多和自己的朋友交流，把压力卸掉，感受下人生，其实生活多么美好啊，相信我没错的！祝金榜题名！

Answer 2

你以前的学习很好，其实足可以证明你的基础知识还是不错的。下班学期加入理综后，成绩下降，主要原因我分析应该是你对物化生三科的平均时间安排的不对以及你对这个模式的不适应。也正是因为不适应所以导致理综下降，这种心态就影响了你其他的科目。
目前还有一个月的时间，建议你还是先多做一些真题，熟悉高考的模式并且自己找出来考试的一些技巧。熟悉了考试流程、合理分配好时间。其实慢慢你的状态就会回暖。
不需要太过于紧张和担心，这种心态只会让你越来越糟糕。
越临近高考，你也要注意自己的心态和基础知识的巩固。这两点是你高考能考高分的关键。

追问

谢谢您，我明白了！

Answer 3

考试分数降低，只能说明你的心态处于焦虑期，而不是说你没有实力。考试关键考的是一个心态。家长都说上了大学就轻松了，那都是不可能的，高考只是一个开始，以后的考试还会很多很多，还有很多比考试更艰难。考上一个好大学对自己很有利，然而，若是没有好的心态，将来面对任何困难都会削弱你的实力。有压力就说出来，找渠道释放，然后该干嘛干嘛。考试加油！

Answer 4

第一，适当减少学习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间。
学习效率、质量与时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。临近中高考，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响学习效率，反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法。
第二，学习形式要有变化。
许多考生就是做题，越做“心理饱和”现象就越严重，其实备考越是临近中高考就越要回归课本，因此不妨少做一点题，多看看《课程标准》《考试说明》，多看看课本，改变一下方式。用思维导图把知识点进行整理。
第三，“心理饱和”现象在各学科上表现也是有差异的。
凡是反应比较重的学科可以暂时少安排时间，反应比较轻的学科就多安排一些时间。
第四，抓住中低档试题。
既可以突出重点又可以提高备考信心，效率和效益也会双丰收。少做、不做难题，努力避免“心理饱和”现象的加剧。
第五、改变学习环境
大脑喜欢空气清新，卫生整洁的环境。考前不要长时间呆在室内，只要天气条件允许，就到户外环境好的校园、公园，开阔的地方。
总之，考生要具有灵活性、机动性，不要和自己较劲，要豁达、从容，这样，学什么都会有收获。
其实，高考的内容绝大多数都是考查基础知识，考查的更多是知识的应用能力，而不是研究和深入解决难题的能力。所以在高考的最后时间里，需要做的就是能够把已经掌握的知识熟练应用，尽全力取得好成绩！
高考考的不仅仅是知识，也是一种面对压力的心理承受能力。做好心理准备，沉着应对高考！