一晚上不睡觉第二天如何有精神?

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教育达人小嫣
高能答主

2020-06-11 · 为您解答教育方面的问题。
教育达人小嫣
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第二天清晨用冷水洗脸,做一些运动,让精神保持在亢奋状态,不要总提醒自己前一天没睡,可以与朋友在一起做一些活动,能够让你不想瞌睡。也可以 喝一些茶或咖啡提神 ,不必喝太多 ,为自己身体好,还是建议不要通宵不眠。 

熬夜后最好的补救措施就是睡觉,除了正常的夜间休息,还要“见缝插针”地午睡。年轻人用2—3天, 40岁以上的人用5天左右身体就能恢复。

扩展资料

熬夜危害

一、耳聋耳鸣。

睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。

二、肥胖。

熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。

三、皮肤受损。

皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

四、记忆力下降。

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

参考资料来源:人民网-熬夜对身体有七大伤 如何把熬夜伤害降到最低

海兰花wb
2019-03-22 · TA获得超过105个赞
知道答主
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一晚上不睡觉 如何能有的了精神 如果没有重要的事情 赶快睡会儿吧 要不然你昏昏沉沉的做什么事也干不好 要是工作中出了差子 那问题可就严重了 会影响你以后加薪 升职 以后还是好好休息 保持充沛的精力才能做好事情
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温安晏媛
2019-03-22 · TA获得超过1920个赞
知道小有建树答主
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这个对身体有伤害,偶尔这么做不明显,但时间久了就危害很大,特别是上乐年纪后更加,建议还是早睡早起,如果偶尔这么做想要有精神还是补一觉或者吃点抗疲劳的药物吧,祝健康。
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2019-03-22 · TA获得超过320个赞
知道小有建树答主
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一,吃药。 二,狂喝刺激性饮料。 三,自己强打精神,如果你高度重视第二天要发生的事情的话,你可以的。
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百度网友21e244c

2019-03-22 · TA获得超过1259个赞
知道小有建树答主
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一晚上不睡觉第二天哪能有精神?想要有精神的方法都是伤身体的。不过本身一夜不睡觉就是在伤身体,为了自己多活几年还是尽量不要这样做。
至于方法就是用冷水洗脸,然后吃有营养的早饭,做个简单的体操,让身体的阳气提升上来,阳气上来了就精神了。
吃药的方法还是尽量不要用了。
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